দুর্বল বোধ করলে কি খাবেন

দুর্বল বোধ করলে কি খাবেন

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জীবনের ত্বরান্বিত গতির সাথে, অপর্যাপ্ত হৃদযন্ত্রের শক্তি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে যা অনেক লোককে জর্জরিত করে। অপর্যাপ্ত হার্ট কিউই প্রধানত ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, ধড়ফড়, শক্তির অভাব এবং অন্যান্য উপসর্গ হিসাবে প্রকাশ পায়। ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে অপর্যাপ্ত হার্ট কিউই খাদ্য, কাজ এবং বিশ্রাম এবং আবেগের মতো কারণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। যুক্তিসঙ্গত খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে, অপর্যাপ্ত হার্টের শক্তির অবস্থা কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করে দুর্বল Qi-এর লোকদের জন্য উপযুক্ত খাবারের সুপারিশ করবে এবং কাঠামোগত ডেটা রেফারেন্স প্রদান করবে।

1. Qi এর অভাবের সাধারণ প্রকাশ

অপর্যাপ্ত হার্ট কিউই ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ তত্ত্বের "কিউই অভাব" বিভাগের অন্তর্গত, এবং এর প্রধান প্রকাশগুলি হল:

2. দুর্বল হৃদয় শক্তি উন্নত করার জন্য প্রস্তাবিত খাবার

চিরাচরিত চীনা ওষুধের তত্ত্ব এবং আধুনিক পুষ্টি অনুসারে, নিম্নোক্ত খাবারগুলি হার্ট কিউই পূরণে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে:

3. সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয় এবং Qi অভাব মধ্যে সম্পর্ক

গত 10 দিনে, ইন্টারনেটে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে, নিম্নলিখিত বিষয়বস্তু অপর্যাপ্ত হৃদযন্ত্রের শক্তির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত:

4. দুর্বল হৃদয় শক্তির জন্য খাদ্য সতর্কতা

1.ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন: যেমন কোল্ড ড্রিংকস, তরমুজ ইত্যাদি প্লীহা ও পাকস্থলীর ইয়াং কিউ এর ক্ষতি এড়াতে।

2.কম চর্বিযুক্ত এবং মসলাযুক্ত খাবার খান: এ ধরনের খাবার সহজেই হার্টের বোঝা বাড়িয়ে দিতে পারে।

3.নিয়মিত খাদ্য: অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে নিয়মিত এবং পরিমাণগতভাবে খান।

4.ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত: উপযুক্ত ব্যায়াম যেমন হাঁটা এবং তাই চি হার্টকে শক্তিশালী করতে পারে।

5. প্রস্তাবিত রেসিপি

1. লাল খেজুর এবং longan porridge

উপকরণ: 10টি লাল খেজুর, 15 গ্রাম লংগান মাংস, 50 গ্রাম আঠালো চাল।

পদ্ধতি: সমস্ত উপকরণ ধুয়ে জল যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।

কার্যকারিতা: রক্তকে পুষ্ট করে এবং হৃদয়কে পুষ্ট করে, ক্লান্তি দূর করে।

2. Astragalus stewed মুরগির স্যুপ

উপকরণ: 20 গ্রাম অ্যাস্ট্রাগালাস, 300 গ্রাম মুরগি, 10 গ্রাম উলফবেরি।

প্রণালী: মুরগির মাংস ব্লাঞ্চ করুন এবং অ্যাস্ট্রাগালাস ও উলফবেরি দিয়ে ১ ঘণ্টা স্টিউ করুন।

কার্যকারিতা: কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করুন, শারীরিক শক্তি বাড়ান।

উপসংহার

যদিও হৃদযন্ত্রের শক্তির ঘাটতি সাধারণ, বৈজ্ঞানিক খাদ্যের মাধ্যমে এটি কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। সাম্প্রতিক গরম স্বাস্থ্য বিষয়ের আলোকে, আমাদের হার্টের স্বাস্থ্যের উপর দৈনন্দিন খাদ্যের প্রভাবের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত। শুধুমাত্র কিউই-টোনিফাইং খাবারগুলিকে সঠিকভাবে একত্রিত করার মাধ্যমে এবং ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে আপনি আপনার হৃদয়কে কিউই পূর্ণ এবং উদ্যমী রাখতে পারেন।